Cele mai bune sfaturi de slabit de la dr Oz

Scris de  Iun 29, 2016

Celebrul medic american dr Oz care a fost si in Romania in acest an, se ocupa de multi ani de problemele de sanatate cu care se confrunta oamenii. Printre acestea se numara si cele legate de slabit. Se pare ca dr Oz si-a facut un ritual din a da sfaturi de slabit si a recomanda pastile si retete, click aici pentru detalii suplimentare si ne-am propus astazi sa vedem care sunt acestea :

Nu sari peste micul dejun

Daca obisnuiesti sa sari peste micul dejun sau peste pranz, aminteste-ti de vorbele lui Dr. Oz. Saritul peste principalele mese ale zilei va determina corpul tau sa intre intr-o faza in care va stoca grasimi si iti va da mereu senzatia de foame, iar acest lucru va face arderea caloriilor tot mai grea.

Un mar inainte de pranz

Dr Oz recomanda sa mananci un mar inainte de pranz. Ideea aici este sa iti umpli stomacul cu apa si fibre din mar pentru ca sa mananci mai putinla pranz. Este o varianta buna, insa tine minte ca mancand 15 grame de migdale sau alune cu un pahar de apa este o varianta mai buna pentru a preveni mancatul in exces.

Mesele trebuie sa fie regulate

Mancatul trebuie sa fie automatizat. Iar mesele tale trebuie planificate cu ceva timp inainte. In acest fel, vei fi mai putin tentata sa faci o alegere nesanatoasa si sa mananci snacks-uri in ultimul moment.

Dilueaza-ti sucul

Pentru aceasta, dr Oz foloseste sucul de coacaze ca exemplu, mai exact cocktail de suc de coacaze pentru ca sucul de coacaze contine foarte putin zahar. Dr Oz sustine ca prin consumul a doua pahare de suc de coacaze in fiecare zi timp de un an vei reusi sa slabesti 12 kilograme si asta doar prin fapul ca sucul este diluat cu 50 % apa. Poti incerca si sucul pur de portocale sau de rodii, diluat cu 50 % apa.

Limiteaza carbohidratii

Potrivit dr Oz, poti recrea gustul si textura piureului de cartofi facandu-l din conopida preparata si adaugand lapte, ulei si sare. Mai sugereaza si spaghete facute din dovleac. S-ar putea sa nu aiba tocmai gustul la care te astepti, insa, daca nu iti place ideea, nu este nimic gresit in prepararea normala a legumelor sau consumul lor ca tare. Inlocuieste jumatate din uleiul consumat la prepararea prajiturilor sau a produselor coapte.

Evita sa prajesti alimentele

Poate pana acum ai fost obisnuita sa prajesti alimentele - indiferent daca ne referim la produse din carne sau legume. Dar Doctor Oz subliniaza ca exista si alte metode mai sanatoase de a gati, cum ar fi: gatitul la aburi, alimentele fripte (la foc) sau la gratar, fierberea alimentelor, coacerea alimentelor in cuptor, fierberea inabusita a alimentelor (carne, legume etc).

Ia-ti un partner de exercitii

Dr Oz insista sa ai un partener de exercitii. Desigur, este o idee buna in teorie, insa adevarul este ca cel mai buna partener de exercitii esti chiar tu. Desigur, partenera va face exercitii impreuna cu tine, insa cel mai bine este sa realizezi ca esti singura responsabila pentru actiunile tale.

Asadar concluzia din sfaturile dr Oz conform feminis.ro, este sa ai un stil de viata sanatos cu mese regulate si sport si astfel vei reusi sa scapi de kg in plus.

admin

The big Boss

Lasă un comentariu

Asiguraţi-vă că introduceţi informaţiile necesare unde este indicat (*). Codul HTML nu este permis.

 

Recomandare

Cele mai ieftine fose septice.

Parteneri

banner twodesign

autonapoca.ro

Ultimele articole

Cum sa abordezi discutia despre salariu …

05-09-2018 19 Joburi Tudor Perian

Cum sa abordezi discutia despre salariu in timpul interviului de angajare?

Cand vine vorba despre procesul de recrutare, cu siguranta nu exista o reteta care sa garanteze obtinerea jobului dorit in 100% din cazuri. Pentru cei care se afla la inceputul...

Read more

Cum alegem corect samponul in functie de…

16-11-2017 459 Stiri Irina C

Cum alegem corect samponul in functie de tipul de par

Parul este un simbol al senzualitatii si al voluptati si din acest motiv este impoartant cum alegi samponului potrivit pentru tipul tau de par. Iata ce ingrediente ar trebui sa contina...

Read more

Top 3 asigurari care iti fac viata mai u…

14-11-2017 406 Stiri Tudor Perian

Top 3 asigurari care iti fac viata mai usoara

Asigurarile sunt masuri preventive care iti asigura un trai fara griji in cazul unor evenimente neprevazute si destul de probabile. Daca ne gandim la traiul agitat pe care il avem...

Read more

Facebook